Graças a substitutos do açúcar e à proteína em pó com sabor, você ainda pode satisfazer seu desejo de doces sem também comer uma grande quantidade de carboidratos. Aqui está uma receita de um dos meus shakes favoritos. Sinta-se livre para ajustar os ingredientes como achar necessário para atender a seus macros.
Ingredientes
1 xícara de leite de amêndoas
1/2 xícara de queijo cottage
3 colheres de sopa de manteiga de amendoim
1 scoops de whey protein sabor chocolate
Para adoçar utilize qualquer substituto do açúcar.
Instruções
Despeje os ingredientes em um liquidificador.
Misture até a espessura desejada.
Divirta-se!
Informação nutricional
Carb. – 16Prot. – 50
Lip. – 27
Calorias – 505