Seja o que for que você faça sem os níveis ideais de
nutrientes necessários ao seu corpo, não se alcançar os resultados desejados.
Porque quanto você exercita
um corpo com deficiência de nutriente, não esta tomando mais saudável, na
verdade esta criando uma deficiência ainda pior de nutriente.
Mais uma dica nunca vai ter exercício melhor ou pior que outro ou que trabalhe melhor um músculo é sim
exercício que requisitas mais
fibras musculares ou exercício que
trabalhe certas regiões do músculo.
Antes de qualquer atividade
física o recomendado é se acrescer e
depois se alongar, porque o aquecimento
ativa a respiração e acelera o ritmo cardíaco assim havendo uma
vasodilatação permitindo uma maior irrigação do sistema muscular com isso as
articulações tornam-se mais flexíveis.
Mas próximas publicações você
vai aprender diversas técnicas para aumentar a intensidade de seu treino para
hipertrofia.
É importante dizer são
técnicas e que deve ser feita apenas por atletas já iniciados há algum tempo na
musculação.
Agora fique com um vídeo :Discurso raro 6 Segredos para
o Sucesso - Arnold Schwarzenegger(Legendado-PT)