Existe uma
diferença significativa entre o peso da gordura e dos músculos. Que 1 Kg pesa 1
Kg isso não vai mudar. Porém o músculo é muito mais compacto que a gordura, ou
seja, um quilo de gordura ocupa muito mais espaço do que um quilo de músculo.
A primeira
coisa a ser esclarecida é: Emagrecer é diferente de perder peso. Emagrecer
significa perder tecido adiposo (gordura). Perder peso não significa perder
gordura. Muitas vezes o que se reduz em dietas desequilibradas é a massa magra,
que se constitui de músculos e água. Ao perdermos músculos, nosso corpo irá
adquirir aspecto de flacidez, e o resultado estético do emagrecimento será
negativo.
É importante
que souber que, ao iniciar um processo de emagrecimento, nosso organismo passa
por três fases:
Ocorre uma redução maior de peso
maior logo no inicio, pois o organismo perde água, juntamente com a gordura que
está sendo eliminada;
Atinge-se o
platô e o peso tende a manter-se instável, justamente por que há uma pequena
retenção de água para compensar a perda da fase anterior. Como a água pesa mais
que a gordura, a balança pode até mesmo acusar um aumento de peso. Mas isso não
significa que a pessoa esteja engordando, pois continuará havendo perda de
tecido adiposo.
Nessa fase ocorre uma crescente
perda de peso com o emagrecimento de fato, que permite a conquista do seu peso
idealizado.
FONTE: Em busca da autoestima