O aminoácido
essencial nada mais é do que moléculas que o nosso corpo não é capaz de
produzir, sem a ingestão de alguns alimentos que contém esses aminoácidos sejam
eles vegetais ou animais. Normalmente ocorre pelo simples fato de não termos no
nosso organismo.
O organismo do
corpo humano não é capaz de produzir, cerca de vinte aminoácidos, por este
motivo devemos nos alimentar de forma adequada, principalmente os alimentos que
contém todos os nutrientes necessários para repor essas moléculas.
Alguns tipos
de aminoácidos essenciais:
- Fenilalanina;
- Isoleucina;
- Leucina;
- Metionina;
- Treonina;
- Triptofano;
- Histidina;
- Valina;
A falta desses
aminoácidos pode ocorrer tanto em crianças como em adultos, não há uma precisão
exata da faixa etária, por este motivo que devemos sempre nos alimentar bem,
alguns alimentos que são de animais como a galinha e a vaca, por motivos
maiores de falta de aminoácidos essenciais, devemos consumir carne, peixes,
ovos e leite sem exagero.
O essencial é
misturarmos os alimentos que sejam fontes de proteínas e nos alimentarmos de
forma adequado sem nada em excesso, porque quando exageramos em algo, o nosso
organismo transforma em açúcar ou em gordura, podendo ocasionar um aumento de
peso. Alguns alimentos que podemos consumir são o arroz, trigo, legumes, milho,
cereais, feijão, ovo, frango e muitos outros.