Depois que a
pessoa atinge um bom volume de massa muscular, o músculo já está definido, o que ainda impede de visualizar
essa definição muscular é a gordura corporal subcutânea. Para pede essa gordura situada entre a pele e os
músculos você tem que consumir menos calorias que seu corpo necessita ou gasta,
mas calorias resumindo tem que fazer exercícios aeróbicos, para aumentar a pega
de calorias, e aliado a uma dieta de um nutricionista para consumir menos
alimentos calóricos, e sim se nutri.
Muitos vão
dizer que se fazer series maiores seu gasto energético sera bem maior mas na verdade o seu gasto energético e bem maior depois do que quanta esta
fazendo os exercícios porque seu metabolismo tem que buscar nutriente para pode
sara as micro lesões que você fez na sala de musculação para isso o seu corpo
precisa de cabroitadros e lipídios, que são as energias, a proteínas que são os
construtores, vitaminas e minerais que são os reguladores, isso é a pura
verdade, mas o que isso tem a ver com o seu treino de musculação, no treino
você busca lesionar o mais possível das fibras musculares isso conseguir com
treino e varias técnicas de treino para alcançar as micro lesões.
Não podemos esquecer que nos não perdemos gordura só numa determinada parte do corpo e sim no corpo inteiro.
Não podemos esquecer que nos não perdemos gordura só numa determinada parte do corpo e sim no corpo inteiro.